CURSO DE RESILIÊNCIA MENTAL - DESAFIO: 21 DIAS

Teste sua força mental em 3 minutos

Descubra como sua mente reage à pressão, ao caos e à adversidade e receba um diagnóstico personalizado com base na sua pontuação.

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[Entenda sua pontuação com um diagnóstico personalizado].

★☆☆☆

30 a 59 - Resiliência Mental PÉSSIMA

Diagnóstico: Alto nível de exaustão mental, tendência à fuga, ausência de propósito claro e falta de ferramentas emocionais.

Consequências: Desânimo constante, reatividade emocional, baixa produtividade, dificuldade em tomar decisões e manter relações estáveis.

Ações recomendadas: Estabelecer microvitórias diárias, criar um ritual matinal simples (respiração + água + luz natural) e praticar gratidão mínima diária.

Diagnóstico: Alto nível de exaustão mental, tendência à fuga, ausência de propósito claro e falta de ferramentas emocionais.

Consequências: Desânimo constante, reatividade emocional, baixa produtividade, dificuldade em tomar decisões e manter relações estáveis.

Ações recomendadas: Estabelecer microvitórias diárias, criar um ritual matinal simples (respiração + água + luz natural) e praticar gratidão mínima diária.

Diagnóstico: Alto nível de exaustão mental, tendência à fuga, ausência de propósito claro e falta de ferramentas emocionais.

Consequências: Desânimo constante, reatividade emocional, baixa produtividade, dificuldade em tomar decisões e manter relações estáveis.

Ações recomendadas: Estabelecer microvitórias diárias, criar um ritual matinal simples (respiração + água + luz natural) e praticar gratidão mínima diária.

★★☆☆

60 a 79 - Resiliência Mental FRACA

Diagnóstico: Oscilação emocional, dificuldade em manter rotinas consistentes, pensamento ruminativo e baixa tolerância ao estresse.

Consequências: Sensação de estagnação, procrastinação, ciclos de motivação e queda, alto desgaste com tarefas simples.

Ações recomendadas: Introduzir exercício físico leve, ritual de início e fim do dia, práticas respiratórias e escrita para organizar pensamentos.

Diagnóstico: Oscilação emocional, dificuldade em manter rotinas consistentes, pensamento ruminativo e baixa tolerância ao estresse.

Consequências: Sensação de estagnação, procrastinação, ciclos de motivação e queda, alto desgaste com tarefas simples.

Ações recomendadas: Introduzir exercício físico leve, ritual de início e fim do dia, práticas respiratórias e escrita para organizar pensamentos.

Diagnóstico: Oscilação emocional, dificuldade em manter rotinas consistentes, pensamento ruminativo e baixa tolerância ao estresse.

Consequências: Sensação de estagnação, procrastinação, ciclos de motivação e queda, alto desgaste com tarefas simples.

Ações recomendadas: Introduzir exercício físico leve, ritual de início e fim do dia, práticas respiratórias e escrita para organizar pensamentos.

★★★☆

80 a 99 - Resiliência Mental BOA

Diagnóstico: Bons recursos internos, mas ainda vulnerável ao emocional em situações de pressão intensa ou duradoura.

Consequências: Alta capacidade produtiva na rotina comum, mas dificuldade em ambientes instáveis ou sob cobrança contínua.

Ações recomendadas: Aplicar o princípio do progresso contínuo, introduzir desconfortos intencionais diários e reforçar hábitos de visualização e autocontrole.

Diagnóstico: Bons recursos internos, mas ainda vulnerável ao emocional em situações de pressão intensa ou duradoura.

Consequências: Alta capacidade produtiva na rotina comum, mas dificuldade em ambientes instáveis ou sob cobrança contínua.

Ações recomendadas: Aplicar o princípio do progresso contínuo, introduzir desconfortos intencionais diários e reforçar hábitos de visualização e autocontrole.

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Consequências: Alta capacidade produtiva na rotina comum, mas dificuldade em ambientes instáveis ou sob cobrança contínua.

Ações recomendadas: Aplicar o princípio do progresso contínuo, introduzir desconfortos intencionais diários e reforçar hábitos de visualização e autocontrole.

★★★★

100 a 120 - Resiliência Mental ÓTIMA

Diagnóstico: Mente disciplinada, emocional treinado, respostas estruturadas ao estresse e capacidade de adaptação acelerada.

Consequências: Alto desempenho pessoal e profissional, estabilidade emocional, clareza de propósito e força para inspirar e liderar outros.

Ações recomendadas: Assumir desafios mais complexos, liderar grupos em situações adversas, testar decisões sob pressão e desenvolver outros ao seu redor.

Diagnóstico: Mente disciplinada, emocional treinado, respostas estruturadas ao estresse e capacidade de adaptação acelerada.

Consequências: Alto desempenho pessoal e profissional, estabilidade emocional, clareza de propósito e força para inspirar e liderar outros.

Ações recomendadas: Assumir desafios mais complexos, liderar grupos em situações adversas, testar decisões sob pressão e desenvolver outros ao seu redor.

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Você já sabe como está a sua resiliência mental

AGORA É HORA DE FAZER ALGO COM ESSA INFORMAÇÃO.

[Não importa se você está no fundo do poço emocional ou se já tem uma boa base: força mental é um músculo, e só cresce com treino intencional. Se você quer parar de oscilar entre altos e baixos, manter o foco mesmo sob pressão e liderar sua própria vida com clareza, esse é o próximo passo.]

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Este material foi criado para quem quer ir além do diagnóstico e começar agora a treinar sua força mental com hábitos simples e diários.

O e-book Mente Inquebrável é um material estruturado para construir uma resiliência mental à prova de crises. E o melhor: é totalmente gratuito.

Quanto antes você baixar, antes começará a sua transformação emocional e mental.

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Resiliência Mental na Prática

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No Curso de Resiliência Mental - Desafio: 21 Dias, desenvolva força mental e esteja pronto para superar qualquer desafio. Encare tarefas diárias para testar e aprimorar sua resiliência. Baseado no treinamento aplicado para os militares NAVY SEALs, a elite das forças armadas americanas, este curso é considerado um dos mais difíceis do mundo. Aceite o desafio, e esteja disposto e preparado para enfrentar um dia de cada vez até atingir o objetivo. Supere limites e torne-se uma pessoa mais resiliente para enfrentar qualquer novo desafio.

O que você vai aprender:

- Como treinar sua mente para agir sob pressão;

- Técnicas práticas de resiliência emocional que vão além da teoria;

- Como criar rituais diários que fortalecem sua força mental;

- Como transformar quedas, rejeições e frustrações em combustível.

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QUERO ME TORNAR RESILIENTE

CONHEÇA MELHOR QUEM CRIOU O CONTEÚDO

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LEO FARAH

Léo Farah é CEO e Co-fundador da HUMUS, a maior associação de prevenção e resposta a desastres do Brasil e CEO da SaveUs – Consultoria de Gerenciamento de Emergências, Crises e Desastres. Cientista Militar, Mestre em Engenharia Geotécnica e Mestre em Desastres, Especialista em Gestão de Desastres, Redução de Riscos, Liderança de Times de Alta Performance. Escritor, palestrante e Capitão da reserva do Corpo de Bombeiros com vasta experiência em situações de alta complexidade. Farah ministra cursos, treinamentos e consultorias na formação de Líderes, Times de Alta Performance, Gestão de Crises e Desastres.

G A R A N T I A

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Garantia incondicional de 7 dias

Seu dinheiro de volta sem perguntas até 7 dias após a compra.

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PERGUNTAS FREQUENTES

Esse curso é pra quem já cansou de viver no limite emocional.

É pra quem sente que carrega o mundo nas costas, mas não sabe mais como manter o foco, a disciplina e a clareza quando tudo começa a dar errado.

É pra você que:

Vive oscilando entre dias produtivos e dias em que não consegue levantar da cama.

Quer parar de reagir por impulso e começar a agir com estratégia.

Sente que tem potencial, mas trava diante da pressão.

Já tentou meditação, livros, terapia mas ainda não encontrou um caminho prático e consistente para se fortalecer.

Está em busca de autocontrole, clareza e uma mente preparada para suportar qualquer cenário do caos ao cotidiano.

Se você não quer só sobreviver aos dias difíceis, mas aprender a crescer com eles, esse curso é pra você.

Esse curso é pra quem já cansou de viver no limite emocional.

É pra quem sente que carrega o mundo nas costas, mas não sabe mais como manter o foco, a disciplina e a clareza quando tudo começa a dar errado.

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